Termín
Pondelok: 11:00 – 11:45
Streda: 11:00 – 11:45
Piatok: 11:00 – 11:45
Miesto
Lektor
Zuzana Líšková
Obsah workshopu
Cvičenie je rozdelené na 3 časti:
DÝCHANIE
Cvičenie začína 5 minútovou relaxáciou, ktorá obsahuje špeciálne dýchacie cvičenia. Cieľom je okysličenie a prekrvenie vnútorných orgánov. Pravidelný nácvik hlbokého dýchania zlepšuje zdravie, prináša energiu, odbúrava stres a pomáha k dosiahnutiu harmónie celého tela.
POSILŇOVANIE
35 minutový intenzívny blok, v ktorom precvičíme celé telo. Obsahuje série cvikov na chrbát, brucho, zadok, stehná a ruky.
STREČING
Na záver náš čaká dôkladné 5 minutové natiahnutie celého tela.
Čo sa naučíme?
Moje cvičenia vám pomôžu na ceste k zdravému, pevnému a flexibilnému telu. Naučte sa ovládať a rozumieť svojmu telu.
Prihláste sa do mojej skupiny a môžete hneď začať cvičiť so mnou z pohodlia domova.
Dĺžka trvania
45-minútové cvičenie.