ONLINE cvičenie Body Work Pilates

Termín

Pondelok: 11:00 – 11:45

Streda: 11:00 – 11:45

Piatok: 11:00 – 11:45

Miesto

Súkromná skupina facebook "Pilates so Zuzanou Líškovou" https://www.facebook.com/groups/517585955613050/?ref=bookmarks

Lektor

Zuzana Líšková

Obsah workshopu

Cvičenie je rozdelené na 3 časti:

 

DÝCHANIE

Cvičenie začína 5 minútovou relaxáciou, ktorá obsahuje špeciálne dýchacie cvičenia. Cieľom je okysličenie a prekrvenie vnútorných orgánov. Pravidelný nácvik hlbokého dýchania zlepšuje zdravie, prináša energiu, odbúrava stres a pomáha k dosiahnutiu harmónie celého tela.

POSILŇOVANIE

35 minutový intenzívny blok, v ktorom precvičíme celé telo. Obsahuje série cvikov na chrbát, brucho, zadok, stehná a ruky.

STREČING

Na záver náš čaká dôkladné 5 minutové natiahnutie celého tela. 

Čo sa naučíme?

Moje cvičenia vám pomôžu na ceste k zdravému, pevnému a flexibilnému telu. Naučte sa ovládať a rozumieť svojmu telu.

Prihláste sa do mojej skupiny a môžete hneď začať cvičiť so mnou z pohodlia domova.

Dĺžka trvania

45-minútové cvičenie.