ONLINE cvičenie Body Work Pilates

Termín

3 x týždenne nové cvičeniehttp://www.zdravyportal.sk

Miesto

Zdravý portál www.zdravyportal.sk

Lektor

Zuzana Líšková

Obsah workshopu

Cvičenie je rozdelené na 3 časti:

 

DÝCHANIE

Cvičenie začína 3-5 minútovou relaxáciou, ktorá obsahuje špeciálne dýchacie cvičenia. Cieľom je okysličenie a prekrvenie vnútorných orgánov. Pravidelný nácvik hlbokého dýchania zlepšuje zdravie, prináša energiu, odbúrava stres a pomáha k dosiahnutiu harmónie celého tela.

POSILŇOVANIE

25-35 minutový intenzívny blok, v ktorom precvičíme celé telo. Obsahuje série cvikov na chrbát, brucho, zadok, stehná a ruky.

STREČING

Na záver náš čaká dôkladné 3-5 minutové natiahnutie celého tela. 

Čo sa naučíme?

Moje cvičenia vám pomôžu na ceste k zdravému, pevnému a flexibilnému telu. Naučte sa ovládať a rozumieť svojmu telu.

Zaregistrujte sa na portál a cvičte so mnou 3 x týždenne.

Dĺžka trvania

30 - 45-minútové cvičenie.

 

Pridajte sa do mojej skupiny na Facebooku - Stravovanie bez výčitiek so Zuzanou Líškovou - rady, tipy, recepty...