Termín
3 x týždenne nové cvičeniehttp://www.zdravyportal.sk
Miesto
Zdravý portál www.zdravyportal.sk
Lektor
Zuzana Líšková
Obsah workshopu
Cvičenie je rozdelené na 3 časti:
DÝCHANIE
Cvičenie začína 3-5 minútovou relaxáciou, ktorá obsahuje špeciálne dýchacie cvičenia. Cieľom je okysličenie a prekrvenie vnútorných orgánov. Pravidelný nácvik hlbokého dýchania zlepšuje zdravie, prináša energiu, odbúrava stres a pomáha k dosiahnutiu harmónie celého tela.
POSILŇOVANIE
25-35 minutový intenzívny blok, v ktorom precvičíme celé telo. Obsahuje série cvikov na chrbát, brucho, zadok, stehná a ruky.
STREČING
Na záver náš čaká dôkladné 3-5 minutové natiahnutie celého tela.
Čo sa naučíme?
Moje cvičenia vám pomôžu na ceste k zdravému, pevnému a flexibilnému telu. Naučte sa ovládať a rozumieť svojmu telu.
Zaregistrujte sa na portál a cvičte so mnou 3 x týždenne.
Dĺžka trvania
30 - 45-minútové cvičenie.