Recepty

Názov
Kategória
Bielkoviny
Fáza
Proteínový perník bez výčitiek

Voňavý perník sa dá upiecť aj bez múky alebo vločiek. Hlavnými surovinami sú biela fazula, vlašské orechy, banány a perníkové korenie. Výsledkom je chuťovo úžasný koláč plný proteínov, ktorý si...

Tvarohový koláč bez výčitiek

Moja sestra doma robieva koláč z esíčiek s tvarohom a ten ma inšpiroval k tomuto receptu. Len som sa pohrala so surovinami, aby som znížila podiel cukru, nepoužila kupované keksy ani džem a vznikol...

Tekvicové brownies bez výčitiek

Recept pre všetkých milovníkov čokolády. Ak máte chuť na niečo naozaj čokoládové a pritom chcete zhrešiť bez výčitiek, vyskúšajte tieto brownies z tekvice hokkaido. Moje brownies sú vyrobené z...

Proteínové šúlance s makom bez výčitiek

Ďalší môj variant na zdravé fit makové šúľance, ktoré si občas určite radi doprajeme. Zväčša jeme takéto jedlá s pocitom zhrešenia. Takto pripravené šúľance s pridaním proteínu zlepšia nutričnú...

Makové koláčiky bez výčitiek

Mak a makové dobroty sa mi spájajú so zimným obdobím. Mak obsahuje 12 x viac vápnika ako mlieko. Je zásadotvorný a to pomáha lepšiemu vstrebávaniu a využitiu vápnika. Mak ďalej obsahuje vitamín C,...

Jablkový chia puding dezert na každý deň

Môj top variant na osviežujúci dezert na každý deň bez výčitiek. Jeho príprava je veľmi jednoduchá, stačia vám 3 suroviny a ľahký dezertík po obede iba vytiahnete z chladničky. Môj tip: Pripravte si...

Banánové medvedíky bez múky, cukru a vajec

Výborný rýchly a jednoduchý koláčik pre detičky. Zdravšia alternatíva klasického keksíku ako olovrant alebo desiata. Určite uznáte, že dnes už ťažko kúpime deťom mlsku, ktorej zloženie by sa nám na...

Marhuľový sorbet

Takúto zmrzlinu si môžeme dopriať aj každý deň bez výčitiek a strachu o svoju váhu. Mrazená marhuľová dreň chutí úžasne a nemusíme do nej dať kopu cukru. Možno nebudete potrebovať žiadne sladidlo a...

Parmezánové krekry

Výborné krekry s voňavým parmezánom si určite zamilujete. Hodia sa ako príloha k letnému šalátu alebo ako pochúťka k letnej záhradnej párty. Príprava je veľmi jednoduchá a rýchla, zvádne ju hravo...

Makový puding bez výčitiek

Dezert vhodný aj pri redukcii hmotnosti. Je dobré mať v zálohe niečo zdravé na mlsanie. Presvečte sa, že aj redukcia môže byť chutná s poobedným dezertom bez výčitiek. Mak zaraďujem právom medzi...

Rýchle bezlepkové pusinky bez výčitiek

Ak chcete pripraviť niečo naozaj jednoduché, rýchle k víkendovej kávičke, vyskúšajte upiecť tieto jednoduché orechové koláčiky. Na ich výrobu potrebujeme iba 3 suroviny: ľubovoľné orechy, vaječné...

Tvarohové šúlance s makom

Veľmi rýchle, jednoduché a pritom veľmi chutné jedlo, na ktorom si môžeme pochutiť bez výčitiek. Šúlance sa výborne hodia na raňajky alebo aj na večeru. Ja si ich zväčša pripravím v aktívnom...

Kváskové muffiny bez výčitky

Keď už som sa tak pustila do kváskovania, skúsila som pomocou neho upiecť aj moje obľúbené muffiny. Trošku som prispôsobila recept a musím povedať, že vznikli krásne voňavé nadýchané koláčiky s...

Kváskový ovocný koláč

Pomocou kvásku sa dá okrem chleba vykúzliť aj výborný ovocný koláč. Je to taký celoročný recept, pretože môžete do neho použiť rôzne ovocie. Ja som ho pripravila z jabĺk a chystám sa ešte na hruškový...

Kváskový makovník

Môj ďalší receptík z ražného kvásku, ktorý určite poteší všetkých členov rodiny. A kedy si takúto dobrotu dopriať, aby sme sa nemuseli báť priberania? Ideálne buď na raňajky 2 plátky k miske bieleho...

Stránky

Pridajte sa do mojej skupiny na Facebooku - Stravovanie bez výčitiek so Zuzanou Líškovou - rady, tipy, recepty...