Ako správne jesť listové šaláty

Ako správne jesť listové šaláty

Zelené šaláty rôznych druhov sú určite najprirodzenejšia forma prísunu vitamínov a minerálov pre telo.


Prečo jesť listové šaláty

Listové šaláty obsahujú veľa vlákniny, ktorá pomáha znižovať cholesterol v krvi, upravuje trávenie, vylučovanie a predchádza zápche.

Šaláty obsahujú vysokú dávku antioxidantov, ktoré chránia telo pred škodlivými radikálmi a pôsobia ako prevencia chorôb a starnutia.

Okrem toho šaláty sú váhovo ľahké a nízko kalorické. Preto aj pri plnom tanieri a bruchu zjeme málo kalórií.


Ako správne jesť listové šaláty


Mňam, teším sa na šalátovú sezónu, ktorá pre mňa začína v apríli a končí v septembri.
Pridajte sa do mojej skupiny na Facebooku - Stravovanie bez výčitiek so Zuzanou Líškovou - rady, tipy, recepty...