Rýchly banánový fit koláč zo 4 surovín

Dnes som mala chuť na koláč. Chcela som taký, aby som nehrešila, ale pochutila si.

Tento koláč som si ja pripravila ako snack a dala som si ho po vyváženom obede ku kávičke.

Jeden kúsok mi úplne stačil, chuťové poháriky boli spokojné, ja som mala svoju sladkosť a nemusím mať žiadne výčitky.

8 min.
45 min.
8 porcií (forma na koláč s priemerom 26 cm)

Ingrediencie

4 ks
zrelý banán
50 g
ovsené vločky (ja som použila bezlepkové)
100 g
vlašské orechy (z toho 50 g mleté a 50 g posekané)
100 ml
sójové mlieko
Ak pridáte 7 g prášok do pečiva, koláč bude nadýchaný, ale dá sa pipraviť aj bez neho.

2 banány rozmačkáme vidličkou, primiešame všetky ostatné suroviny. Vznikne hustá kaša, ktorú rozmiestnime do formy na koláč na papier na pečenie. Na vrch rozložíme plátky z 2 zvyšných banánov. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 C 45 min.

Podobné recepty

Super rýchly fit dezert bez výčitiek

Tento dezert neobsahuje ani múku ani cukor ani vajíčko a je úžasne jednoduchý. Je to môj obľúbený koláčik na víkend, ktorý pripravíme presne na potrebný počet porcií rovno do zapekacích misiek, z...

Pridajte sa do mojej skupiny na Facebooku - Stravovanie bez výčitiek so Zuzanou Líškovou - rady, tipy, recepty...