Cottage nátierka s avokádom, ražný knäcke, ovocie

Zdravé energetické raňajky obsahujú vyvážený pomer sacharidov s nízkou glykemickou záťažou, hodnotnú bielkovinu a nenasýtené tuky. Či si vyberieme slaný alebo sladký variant raňajok, je otázkou našich individuálnych preferencií. 

Prečo raňajkovať?

Ľudia, ktorí každodenne raňajkujú majú vyšší pracovný výkon hlavne v priebehu dopoludnia. Raňajky naštartujú tráviace procesy, zlepšia vašu sústredenosť, zvládanie pracovného stresu a napätia.

Vo videu pod receptom nájdete mojich 5 tipov na rýchle slané raňajky.

3 min.
1 porcia

Ingrediencie

80 g
cottage syr
80 g
avokádo
2 ČL
pažítka
2 ks
ražný knäcke
50 g
sušené slivky
Soľ, čierne korenie

Ak ste majiteľom NUTRIPLAN-u vyberajte suroviny a akceptujte gramáže zo svojho individuálneho zoznamu.

Bez lepku: Chlieb nahraďte vhodnou alternatívou (kukuričný/ryžový knäcke, pohánkový chlieb,...atď).

Podobné recepty