Proteínové muffiny bez lepku

Proteínové muffiny sa výborne hodia na raňajky alebo počas dňa, ak potrebujete doplniť energiu a hľadáte niečo výživné a vyvážené. Ich príprava je veľmi jednoduchá, zvládne ju naozaj každý a zaberie maximálne 5 min. Recept je na 5 ks, tak si ich môžete pripraviť vždy čerstvé. Hlavnými surovinami sú pomleté arašidy, banán a proteínový prášok Wellness by Oriflame (čokoládový). Jedna porcia obsahuje približne 10 g kvalitných proteínov. Ja som na pečenie použila teplovzdušnú fritézu Delimano AIR FLYER a muffiny boli do zlata upečené za necelých 10 min.

5 min.
10 min./30 min.
5 ks

Ingrediencie

80 g
arašidy
18 g
čokoládový proteínový prášok Wellness by Oriflame
1 ks
banán
1 ks
vajce
3 g
prášok do pečiva
30 g
orechy na ozdobu (ľubovolné)

Arašidy pomixujeme na jemnejšie (môžu ostať aj malé kúsky), banán roztlačíme vidličkou na kašu. Všetko zmiešame s ostatnými surovinami. Vznikne hustá kaša, ktorou naplníme formičky a upečieme. Ak pečieme v klasickej rúre, tak na 180 C obojstranné pečenie potrebujeme 25-30 min. Ja som na pečenie použila teplovzdušnú fritézu Delimano AIR FLYER a muffiny boli do zlata upečené za necelých 10 min.

Podobné recepty

Jablkové muffiny s mandľami bez cukru

Vždy je dobre mať v zálohe zdravú mlsku, ktorá poteší naše chuťové poháriky a neublíži našej postave. Tieto muffiny robievam na víkend. Ja si dám 2 ks na raňajky a ostatné dojedia deti. Nie je v nich...

Orechové muffiny bez výčitky

Tieto muffiny su výborné raňajky alebo len tak malá sladkosť po jedle. Keď chceme byť zdravý a štíhly, nie je cieľom žiť bez zhrešenia. Takúto zdravú chutnú maškrtu si môžete dopriať bez výčitiek...

Pridajte sa do mojej skupiny na Facebooku - Stravovanie bez výčitiek so Zuzanou Líškovou - rady, tipy, recepty...