Keď som si preštudovala, čo všetko obsahuje bežne kupovaná raňajková granola s podnadpisom „zdravá“, koľko je v nej cukru, múky, farbív, dochucovadiel a iných umelých zložiek, hneď som sa rozhodla...
Raňajková granola je výborná vec, pretože zdravé raňajky máme stále pripravené. Urobíme si ju cez víkend alebo večer, ráno vstaneme, zalejeme mliekom alebo jogurtom a krásny deň sa môže začať. Okrem toho chrumkavé voňavé raňajky si určite zamilujete vy aj celá vaša rodina. Proteín vyváži recept o kvalitnú bielkovinu, ktorý nám v strave často chýba. Je však dobrovoľná prísada, môžete si granolu pripraviť aj bez neho.
10 min.
20 min.
8 - 10 orcií
Ingrediencie
500 g
ovsené vločky (môžu byť aj bezlepkové)
250 g
orechy mix (mandle, lieskové, mandľové lupienky)
100 g
čokoláda 70 a viac % kakaa
3 PL
kokosový olej
3 PL
med
1 ČL
škorica
3 PL
čokoládový proteín Wellness by Oriflame
Ovsené vločky a orechy nasypeme do väčšej nádoby. Pridáme 3 PL kokosového oleja, 3 PL medu, 1 ČL škorice a dobre pomiešame, aby sa suroviny prepojili. Vysypeme na plech na papier na pečenie. Pečieme 20 min. vo vyhriatej rúre na 180 C, počas pečenia pár krát premiešame. Granolu pečieme do zlata. Do horúcej upečenej granole vmiešame pokrájanú čokoládu a čokoládový proteín. Necháme dobre vychladnúť na plechu. Podávame na raňajky s mliekom alebo jogurtom.
Podobné recepty
Dnes už v každom obchode, bufete alebo na benzínovej pumpe na nás číhajú proteínové tyčinky. Nápis „proteínové“ nám evokuje, že ide o niečo zdravé a tieto tyčinky nám nemôžu pokaziť cieľ k vysnívanej...