Sladké, ktoré nevyhodí energiu hore a dole. Kombinácia mandlí, mrkvy a tvarohu dodá telu bielkoviny, vlákninu aj zdravé tuky, takže zasýti a zároveň nezaťaží. Ideálny ako raňajky, dezert alebo sladká...
Nestíhate si každé ráno pripravovať zdravé a vyvážené raňajky? Skúste tento môj tip a predpripravte sa cez víkend.
Moje obľúbené rýchle raňajky v pracovnom dni, pretože granolu mám vždy pripravenú, dip si uvarím na pár dní a odložím do chladničky.
Aj ja ráno bojujem s časom a potrebujem byť šup šup najedená.
Tieto raňajky sú prirodzene bez lepku a laktózy.
10 min.
20 min.
5-7 porcií
Ingrediencie
300 g
kokuričný cornflakes bez gluténu
100 g
mandle
50 g
mandľové lupienky
3 PL
kokosový olej (v kroku očista tela vynechajte)
3 PL
agávový sirup (v kroku očista tela a redukcia hmotnosti vynechajte)
1 ČL
škorica
500 g
slivky (dip)
1/2 ČL
škorica (dip)
Recept na slivkový dip:
Dip z čerstvých sliviek je úžasný, výborne ochutí jogurt alebo kašu. Slivky očistíme, vyberieme kôstky, dusíme 5-8 min a potom ponorným mixérom urobíme hustú kašu. Necháme vychladnúť, ochutíme škoricou a odložíme do chladničky. Takto nám dip vydrží celý týždeň.
Príprava bezlepkovej granole:
Suroviny zmiešame, rozložíme na plech na papier na pečenie. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 C cca 20 min. do zlata. Počas pečenia každých 5 minút treba granolu dobre premiešať, aby nám zvrchu neprihorela.
V kroku očista tela vynechajte kokosový olej a agávový sirup.
V kroku redukcia hmotnosti vynechajte agávový sirup.
Podobné recepty
Ďalší môj obľúbený variant letného koláča. Ostali mi marhule a tak som z nich urobila takúto pochúťku. Ak hľadáte niečo rýchle, svieže, šťavnaté na víkendový stôl, toto môže byť výborný tip.Ak hľadáte...
Kari je výborné ľahké jedlo počas celého roka. Týmto istým spôsobom vieme pripraviť aj kuracie kari alebo hríbové kari a podobne. Je to super alternatíva, ak si chceme pripraviť jedlo so sebou do...
Rastlinná alternatíva klasickej paštéty, ktorá zasýti, ale nezaťaží. Vlašské orechy dodajú kvalitné tuky a omega-3, šampiňóny intenzívnu chuť a spolu vytvoria krémovú paštétu bez zbytočných nasýtených...