Rozmýšľate, čo zdravé, voňavé a chuné si upečiete na víkend? Mám pre vás tip v podobe môjho obľubeného koláča s malinami a slivkami. Ja ho zaraďujem namiesto ovocia po jedle, prípadne medzi jedlom ako...
Nestíhate si každé ráno pripravovať zdravé a vyvážené raňajky? Skúste tento môj tip a predpripravte sa cez víkend.
Moje obľúbené rýchle raňajky v pracovnom dni, pretože granolu mám vždy pripravenú, dip si uvarím na pár dní a odložím do chladničky.
Aj ja ráno bojujem s časom a potrebujem byť šup šup najedená.
Tieto raňajky sú prirodzene bez lepku a laktózy.
10 min.
20 min.
5-7 porcií
Ingrediencie
300 g
kokuričný cornflakes bez gluténu
100 g
mandle
50 g
mandľové lupienky
3 PL
kokosový olej (v kroku očista tela vynechajte)
3 PL
agávový sirup (v kroku očista tela a redukcia hmotnosti vynechajte)
1 ČL
škorica
500 g
slivky (dip)
1/2 ČL
škorica (dip)
Recept na slivkový dip:
Dip z čerstvých sliviek je úžasný, výborne ochutí jogurt alebo kašu. Slivky očistíme, vyberieme kôstky, dusíme 5-8 min a potom ponorným mixérom urobíme hustú kašu. Necháme vychladnúť, ochutíme škoricou a odložíme do chladničky. Takto nám dip vydrží celý týždeň.
Príprava bezlepkovej granole:
Suroviny zmiešame, rozložíme na plech na papier na pečenie. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 C cca 20 min. do zlata. Počas pečenia každých 5 minút treba granolu dobre premiešať, aby nám zvrchu neprihorela.
V kroku očista tela vynechajte kokosový olej a agávový sirup.
V kroku redukcia hmotnosti vynechajte agávový sirup.
Podobné recepty
Kto z nás nemá rád makové šúlance alebo slivkové gule? Mak obsahuje niekoľko násobne viac vápnika ako mlieko. Len škoda, že väčšinou ho jeme v kombinácii s množstvom cukru a múky. Toto je výborný...
Edamame sú nezrelé sójové bôby, ktoré sú výbornou náhradou živočíšnych bielkovín. Obsahujú vysoký obsah bielkovín, majú nízky obsah tuku a sacharidov. Obsahujú antioxidanty a sú bohatým zdrojom...
Ak sa celoročne snažíme stravovať zdravo, jeme ľahšie jedlá, vyhýbame sa sladkostiam, alkohol pijeme iba príležitostne, môžu byť pre náš žalúdok a trávenie tradičné vianočné jedlá doslova pohromou. Ak...