Farebná, výživná miska plná rastlinných bielkovín, vlákniny a minerálov. Beluga šošovica v kombinácii s edamame, chrumkavou zeleninou a jemným mangovým dipom vytvára ľahké, ale sýte jedlo. Ideálna...
Krémové, výživné a sýte Toto tekvicové rizoto je ukážkou toho, že aj krémové jedlo môže byť ľahké a nutrične vyvážené. Pečená hokkaido tekvica dodá prirodzenú sladkosť a beta-karotén, ryža stabilnú...
Fit, krémová a bohatá na bielkoviny Ideálna voľba, ak máš chuť na krémové cestoviny, ale nechceš siahnuť po kalorickej smotane. Táto verzia je ľahká, výživná a plná rastlinných aj mliečnych bielkovín...
Tento wrap je plný bielkovín, vlákniny a chuti. Základ tvorí quinoa a červená šošovica – kombinácia, ktorá dodá energiu, zasýti a pritom nezaťaží trávenie. Tuniaková plnka s gréckym jogurtom a...
Toto jedlo spája to najlepšie z oboch svetov – ľahkosť quinoy, jemnosť lososa a krémovosť tekvicového pyré. Perfektné na zdravý obed či večeru, keď chceš niečo rýchle, výživné a chuťovo dokonalé.
Farebný, svieži a výživný – tento šalát je jesenná harmónia chutí a funkčných živín. Pečená tekvica dodá betakarotén na posilnenie imunity, kozí syr ľahko stráviteľné bielkoviny a vápnik, a mangový...
Tento krémový dhal je ako teplé objatie zvnútra. Spojenie batátov, červenej šošovice, kokosového mlieka a protizápalových korenín – kurkumy, zázvoru a cesnaku – vytvára jedlo, ktoré nielen zasýti, ale...
Tento šalát sa hodí aj v lete na studeno alebo teplý na zimné obdobie. Kuskus a šošovica dodajú komplexné sacharidy a vlákninu, halloumi je skvelým zdrojom bielkovín a vápnika, a ananás všetko odľahčí...
Svieže, ľahké a pritom výživné jedlo inšpirované blízkovýchodnou kuchyňou. Vďaka cícerovým guľkám má dostatok rastlinných bielkovín a vlákniny, takže zasýti a podporí trávenie. Ako základ je tu kuskus...
Ak máš deň, keď nestíhaš a tvoje jedlá neboli úplne vyvážené, tento šalát je skvelý spôsob, ako rýchlo doplniť bielkoviny a dodať telu všetko, čo potrebuje. Kuracie mäso zasýti, mozzarella dodá...
Tento recept patrí medzi moje obľúbené rodinné jedlá. Losos je jemný a šťavnatý, batát deti milujú pre jeho sladkastú chuť a hráškové pyré je taká malá zelená bodka na tanieri, ktorá vždy rozveselí...
Toto je jedlo, ktoré poteší celú rodinu. Jemné mäsové guľky dopĺňa sladkastá zeleninová omáčka a k tomu farebné mrkvové halušky. Jedlo spĺňa zásady vyváženosti, obsahuje plnohodnotné bielkoviny...