Šťavnaté kuracie prsia s chrumkavou parmezánovou krustou dopĺňa ľahký zemiakový šalát s jogurtovo-horčicovým dressingom. Skvelý letný obed plný bielkovín, ktorý zasýti bez pocitu ťažoby.
Jednoduchý recept, ktorý spája šťavnatého lososa s jemnou medovo-horčicovou marinádou a farebnou pečenou zeleninou. Výborná voľba na ľahký obed alebo večeru bohatú na kvalitné bielkoviny a omega-3...
Svieži šalát s grilovaným halloumi, cícerom, broskyňou a chrumkavými semienkami. Kombinácia sladkých, slaných a sviežich chutí vytvára výživné jedlo, ktoré sa hodí na letný obed aj večeru.
Svieže, farebné a plné chrumkavej zeleniny. Jarné rolky sú ideálnym ľahkým obedom, večerou alebo pohostením pre návštevu. V kombinácii s krémovým arašidovým dipom vytvoria dokonale vyvážené jedlo plné...
Originálny slaný koláč, ktorý sa výborne hodí na oslavy, brunch, pohostenie pre návštevu alebo ľahkú večeru. Krémová bryndza, jemný syr a svieže klíčky vytvárajú kombináciu, ktorá zaujme nielen chuťou...
Ľahké, svieže a pritom poriadne sýte cestoviny s vysokým obsahom bielkovín. Edamame linguine dodajú telu viac bielkovín a vlákniny než klasické cestoviny, ľahké pistáciové pesto pridá sviežosť a...
Krémová carbonara v odľahčenejšej verzii, ale stále s plnou chuťou. Cottage cheese zvýši obsah bielkovín a zjemní omáčku bez potreby smotany, hrášok pridá sviežosť a vlákninu a pancetta celé jedlo...
Krémové, sýte a výživovo oveľa vyváženejšie než klasické lasagne. Strukovinové pláty dodajú viac bielkovín a vlákniny, cottage a ricotta zjemnia štruktúru a cuketa pridá objem bez zbytočných kalórií...
Kombinácia sladkej hrušky, výrazného kozieho syra a sviežej rukoly vytvára elegantný šalát, ktorý zasýti a pritom pôsobí ľahko. Granátové jablko dodá sviežosť, orechy chrumkavosť a medovo-balsamicový...
Výživný bowl, ktorý zasýti na dlhé hodiny a pritom nezaťaží. Losos dodá kvalitné omega-3 tuky a bielkoviny, pečené batáty stabilnú energiu a chrumkavý cícer vlákninu aj extra sýtosť. Ideálny obed...
Farebný, výživný a pritom ľahký tanier plný vlákniny, bielkovín a sviežich chutí. Čierna šošovica zasýti na dlhšie, vajíčko doplní kvalitné bielkoviny a malinový dip dodá celému jedlu jemne sladko...
Svieže, ľahké a pritom výživné jedlo plné rastlinných bielkovín. Limetka dodá tofu výraznú chuť, hráškové struky príjemnú chrumkavosť a bylinkový kuskus celé jedlo krásne odľahčí. Ideálny obed alebo...