Makový puding bez výčitiek

Dezert vhodný aj pri redukcii hmotnosti. Je dobré mať v zálohe niečo zdravé na mlsanie.

Presvečte sa, že aj redukcia môže byť chutná s poobedným dezertom bez výčitiek. Mak zaraďujem právom medzi slovenské superpotraviny. Obsahuje 12 x viac vápnika ako kravské mlieko, kyselina olejová obsiahnutá v maku pomáha znižovať zlý cholesterol, obsahuje vysokú dávku vitamínu E a bohatú škálu ďalších minerálov meď, zinok, horčík a železo. 

Tento puding je zároveň bezlepkový, bezlaktózový, sladený ovocím, vhodný pre všetky štýly stravovania. 

5 min.
5 min.
1 porcia

Ingrediencie

1/2 ks
jablko
1 ks
banán
1 dcl
mandľové mlieko
1 ČL
chia semienka
2 ČL
mak mletý
1 ČL
mak mletý na ozdobu (ľubovoľné)
1 ČL
agávový sirup na ozdobu (ľubovoľné)

Jablko nastrúhame. Do hrnca dáme mlieko, nastrúhané jablko, chia semienka, mletý mak a varíme cca 5 min. na miernom ohni. Pridáme banán a ponorným mixérom vymixujeme na hladký puding. Podávame posypené makom a pokvapkané agávovým sirupom.

Podobné recepty

Vanilkový chia puding s jahodami

Keď máte 5 minút čas a chcete si pripraviť niečo zdravé na mlsanie alebo na raňajky, chia pudding je výborný variant. Môžete ho mať stále v chladničke a keď dostanete chuť na niečo sladké, máte...

Čokoládový puding

Tento puding je ozajstná čokoládová pochúťka. Keď ho ochutnáte, nebudete veriť, že neobsahuje žiadny škrob, mlieko a zbytočný cukor. Spojením avokáda a banánu vznikne hustý voňavý krém a kakao mu...