Šošovica má v zdravom jedálničku pevné miesto. Obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje a upravuje trávenie. Častokrát, najmä ak sme neboli zvyknutí strukoviny konzumovať pravidelne, nás...
Jahody obsahujú 90% vody a majú vysoký obsah vlákniny. Pomáhajú odplavovať z tela škodlivé látky a čistiť črevá, preto sú výborné pri očiste a detoxe. Jahody taktiež podporujú zdravé fungovanie...
Moje obľúbené raňajkové smoothie, ktoré si vždy zaradím vrámci detoxu. Recept rada využijem aj v kroku "redukcia hmotnosti" a "zdravý životný štýl" ako vyvážené raňajky s bielkovinou. Niekedy je fajn...
Vlašské orechy, keď sa opečú, dostanú zaujímavú chuť, ktorú som využila v ďalšom variante bezlepkovej granole. Okrem orechov som použila ovsené vločky bez obsahu lepku, včelí med a kokosový olej. ja...
Už prichádza sezóna teplých ranných kaší. Dajú sa vyrobiť na množstvo spôsobov a chutí. Ja veľmi rada do kaše pridávam strúhané ovocie, kaša je tak šťavnatejšia, krásne voní a získa výbornú chuť. Na...
Ja sa vždy zvlášť teším na raňajky, keď mám pripravený koláč. K nemu si dám 100 g bieleho mandľového jogurtu a kávičku. Je úžasné, keď si zdravý život ofarbíme a doprajeme si správne varianty voňavých...
Muffin nie len pre alergikov. Je naozaj výborný, šťavnatý a pritom veľmi ľahko stráviteľný. Ja ho veľmi rada robím nie len sebe, ale aj deťom. Hodí sa na raňajky, kedy ho kombinujem s mandľami a...
Nátierka sa veľmi dobre hodí na raňajky. Ja ju však jedávam aj na večeru, dám si k nej plátok chleba a čerstvú zeleninku. V nátierkách veľmi rada využijem rôzne druhy strukovín so zeleninou a obohatím...
Nestíhate si každé ráno pripravovať zdravé a vyvážené raňajky? Skúste tento môj tip a predpripravte sa cez víkend. Moje obľúbené rýchle raňajky v pracovnom dni, pretože granolu mám vždy pripravenú...
Ryža natural je veľmi dobrá alternatíva k ovsu, ktoré často používame do ranných kaší. Ryža je prirodzene bezlepková potravina, tolerujú ju aj ľudia s citlivosťou na lepok. Mliečnu ryžu mám veľmi rada...
Môj ďalší variant rannej kaše z pohánky. Ja si túto kašu predpripravím večer a ráno mi potom príprava trvá už iba pár minút. Kaša v kombinácii s mandľovým mliekom a madľovými lupienkami má nízky...
Teraz pridávam pár receptov bez lepku, pretože veľmi veľa mojich klientov a známych je citlivých na lepok. Pýtajú sa ma, čo variť a ako si pripraviť jedlá z alternatívnych surovín, aby chutili a...