Tento wrap je plný bielkovín, vlákniny a chuti. Základ tvorí quinoa a červená šošovica – kombinácia, ktorá dodá energiu, zasýti a pritom nezaťaží trávenie. Tuniaková plnka s gréckym jogurtom a...
Milujem kombinácie s mangom — nielen pre jeho sviežu chuť, ale aj preto, že obsahuje množstvo vitamínu C, betakaroténu a antioxidantov. A keď sa spojí s horkou čokoládou a kokosovým mliekom, vznikne...
Táto kombinácia zasýti, dodá kvalitné bielkoviny, vlákninu, antioxidanty a horčík. Horká čokoláda má vysoký obsah kakaa – čím vyššie %, tým viac prírodných antioxidantov. Preferujem srvátkový proteín...
Tieto raňajky sú ideálne pripraviť deň vopred – ráno máš hotové raňajky s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ktoré zasýtia a podporia regeneráciu svalov. Bohaté na vitamín C – podporuje imunitu a...
Jedinečná kombinácia chutí na zdravý obed či večeru (bez lepku, laktózy, kazeínu) Ak hľadáš originálne a zdravé jedlo, toto cviklové burrito s trhaným mäsom a mangovým dipom ťa dostane! Sladkastá...
Domáca výroba tyčiniek je veľmi jednoduchá a viete, čo v nich máte. Neobsahujú žiadne zbytočné prídavné látky, dochucovadlá a konzervanty. Chuťovo sú vynikajúce. Poslúžia ako zdravý snack po športe...
Tieto krekry sú zaručený tip, ak chcete pripraviť niečo fit k posedeniu, čo bude každému chutiť. Hodia sa aj ako snack, prípadne ja si ich dávam ako prílohu k polievke alebo šalátu. Môžete ich ozdobiť...
Chcete pripraviť výborný dezert, z ktorého sa nepribá a môžeme si ho dať bez výčitiek? Na to sú vhodné dezerty s vysokým obsahom proteínov a nízkym podielom sacharidov. Proteínové mlsky sa nám zídu...
Raňajková granola je výborná vec, pretože zdravé raňajky máme stále pripravené. Urobíme si ju cez víkend alebo večer, ráno vstaneme, zalejeme mliekom alebo jogurtom a krásny deň sa môže začať. Okrem...
Komu z nás sa nezačnú zbiehať slinky, keď počuje orieškovo čokoládový krém? Úžasný vynález. Vieme však, že v obchodoch nájdeme pochúťky plné zbytočných cukrov, tukov s menším percentom orechov. Prečo...
Vyrobte si vlastné proteínové tyčinky! Pri redukcii hmotnosti je dostatok proteínov v našom jedálničku veľmi dôležitý. Pomôžu nám zachovať svalovú hmotu a efektívnejšie redukovať tuk. Po jedle s...
Mne samej chýba niečo dobré na zahryznutie k víkendovému posedeniu. Zväčša mám chuť na niečo slané a chrumkavé. Snažila som sa zložiť také suroviny a vymyslieť pochúťku, ktorá nebude obsahovať veľa...